Einige Beispiele von 21 Erfolgen in Bezug auf die Zertifizierung als Personal Trainer
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Personal Strength Coach Level 1
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Fortgeschrittene Varianten der Grundübungen – Kreuzheben,
Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge – sowie ihre
Integration in denTrainings- & Personaltraining-Alltag.
Analyse von Periodisierungsbeispielen sowie periodisierten
Trainingsprogrammen über einen 6- Monats-Zyklus.
Erfolgreiche Satz- & Wiederholungsschemen im Krafttraining
zur Steigerung von Muskelmasse & -kraft.
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YPSI Mentorship Programm Individualisierte Ernährung
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Eine individualisierte Anwendung der Kalorienbilanz
Wie man die Ernährung auf der Grundlage der Kontinuierlichen
Glukosemessung (CGM) individualisiert
Wie man die Ernährung auf der Basis von Hautfalten individualisiert
Wie man die Ernährung auf der Grundlage von Labortests individualisiert
Der wissenschaftliche und individualisierte Ansatz zur Optimierung
des Säure-Basen-Haushalts
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Hypertrophy Curse
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Wie oft pro Woche sollte der Athlet trainieren?, Was sind die besten Trainingssplits? Strukturierung der Trainingseinheiten? Verwendung mehrere Ansätze für die gleiche Trainingsphase, Kann mit den Olympic-Liften oder mit dem Körpergewichtstraining Muskeln aufbauen? Wie viel Muskelmasse kann ich in kürzester Zeit gewinnen?
Stimulierung des Muskelwachstums
Was sind die optimalen Trainingsparameter?
Volumen, Belastung, Kontraktionstyp, Trainingsauswahl, Ruheintervalle, etc
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Endobalance 2
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Hautfaltenmessung nach Poliquin an 12 stellen. (Hormon, Darm, Schlaf)
Ernährung anhand der Hautfaltenmessung
Supplemente und deren Empfehlung in Bezug auf die
Interpretation (wann, was, warum, wie viel?
Entgiftung (Darm, Leber, Östrogen)
Verwendung von Mikrostrom zur Optimierung des Stoffwechsels
Mikrostrom zum Fettabbau und zur Faltenreduzierung
Mikrostrom zur Optimierung der Endobalance Resultate
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Endobalance Women (Special)
- Der weibliche Hormonstoffwechsel
- Östrogendominanz, Progesteronmangel, Hashimoto,
PCOS, Endometriose
- Nebennieren und ihre Funktion im weiblichen Stoffwechsel -Entgiftung
- erfolgreiche Supplementierungs-
und Ernährungsstrategien
für die Frau - Besonderheiten in der Trainingsgestaltung für Frauen
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Functional Nutrition Coach
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Funktionsweise des Magen-Darm-Systems Fehlfunktionen und Erkrankungen sowie deren Auswirkungen
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Wechselwirkung mit anderen Systemen wie Immun- und Hormonsystem Darmsanierung
Ernährung und Lifestyle zur Wiederherstellung
eines gesunden Magen-Darm-Traktes
Insulin: Seine Funktion im Energiestoffwechsel
Cortisol: Auswirkungen auf den Energie- und Fettstoffwechsel,
Adrenal Fatigue, Auswirkungen auf PMS und Autoimmunerkrankungen
Progesteron und Östrogen: Der Zyklus der Frau, PMS, Hashimoto
Supplemente, Adaptogene, Lifestyle und Ernährung, um das
Hormonsystem zu balancieren
MNTS Trainingssystems Trainingscamp
Programm Design und Methoden Osnabrück
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Inhalte:
Topics waren Program Design und Methoden. Dazu gab es Theorieeinheiten und zwei Workouts täglich mit Themen wie:
- Übungsabfolgen in der Trainingsplanung - Übungsprogressionen für vordere Kette, hintere Kette, vertikaler Druck und Zug, horizontaler Druck und Zug, Zusatzübungen
- Klassifizierung von Übungen
- vertikale Integration in der Trainingsplanung
- Kraft/Geschwindigkeitskurve und das Training dafür
- Schnellkraft und ihre Komponenten
- Methoden für Fat Loss, Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Reha, Power
- Arten der Hypertrophie
- Planung mit verschiedenen Trainingssplits
- Unterschiede Mann und Frau, Training für Crossfit, Powerlifting, Sportler
U.v.m
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Poliquin Personal Trainer
Programmgestaltung, Grundlagen des
Stretchings & Beweglichkeit,
Aufbau von Trainingssplits, Anfänger bis fortgeschritten
Die Anwendung von Übungstechniken und deren Ausführung
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Mark Carroll's The Art of 'Gen Pop' Transformation
Erstellen von Ernährungs- und Trainingssystemen, um bei Kunden innerhalb von 12 Wochen schnelle und wiederholbare Fettabbau-Transformationen zu erreichen.